गर्मियों में लू लग जाए तो क्या करें?

गर्मियों में लू लग जाए तो क्या करें?

जैसा कि गर्मियों में गर्म मौसम जारी रहता है, हीट स्ट्रोक हाल ही में इंटरनेट पर गर्म विषयों में से एक बन गया है। आपके संदर्भ के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म लू से संबंधित सामग्री और उससे निपटने के तरीके निम्नलिखित हैं।

1. हीटस्ट्रोक से संबंधित हालिया चर्चित विषय

2. हीट स्ट्रोक के लक्षण और ग्रेडिंग

3. हीट स्ट्रोक प्राथमिक उपचार के लिए पाँच-चरणीय विधि

1.उच्च तापमान वाले वातावरण से तुरंत बाहर निकलें: रोगी को तुरंत किसी ठंडी और हवादार जगह पर ले जाएं, यदि संभव हो तो वातानुकूलित कमरे में ले जाएं।

2.जल्दी से ठंडा करो: अपने कपड़े खोलें और अपने शरीर को ठंडे पानी से पोंछें, विशेष रूप से बड़ी रक्त वाहिकाओं वाले क्षेत्रों जैसे गर्दन, बगल और जांघों को। आप कोल्ड कंप्रेस लगाने के लिए आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें त्वचा के सीधे संपर्क में न रखें।

3.हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें: रोगी को नमक युक्त ताज़ा पेय या हल्का नमक वाला पानी दें। एक बार में बहुत अधिक मात्रा में पानी न पियें, बल्कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार पियें।

4.वायुमार्ग खुला रखें: बेहोश रोगियों के लिए, उल्टी के कारण श्वसन पथ को अवरुद्ध होने से बचाने के लिए उन्हें उनकी तरफ लिटाया जाना चाहिए।

5.तुरंत चिकित्सा सहायता लें: गंभीर हीटस्ट्रोक वाले रोगियों के लिए, विशेष रूप से जब चेतना की गड़बड़ी और ऐंठन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो उन्हें चिकित्सा उपचार लेने के लिए तुरंत 120 पर कॉल करना चाहिए।

4. गर्मी में लू से बचने के उपाय

5. विशेष समूहों के लिए हीटस्ट्रोक की रोकथाम के लिए दिशानिर्देश

1.बुजुर्ग: बुजुर्गों में शरीर का तापमान विनियमन कार्य कम हो जाता है और वे हीटस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। घर के अंदर वेंटिलेशन बनाए रखने की सलाह दी जाती है, लेकिन सीधे एयर कंडीशनर या पंखे का उपयोग न करें। हर दिन कम से कम 1500 मिलीलीटर पानी पिएं, और आप आवश्यकतानुसार कुछ इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय भी मिला सकते हैं।

2.बच्चे: शिशुओं और छोटे बच्चों के शरीर का तापमान नियमन तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, उन्हें पसीना कम आता है और उनके शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। गर्मी के दिनों में अपने बच्चे को बाहर ले जाने से बचें। सांस लेने योग्य सामग्री से बना घुमक्कड़ चुनें और इसे पूरी तरह से कंबल से न ढकें।

3.जीर्ण रोग के रोगी: उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के मरीजों को लू से बचाव पर विशेष ध्यान देना चाहिए और तापमान में अचानक बदलाव से बचना चाहिए। मधुमेह रोगियों को पानी की पूर्ति पर ध्यान देना चाहिए लेकिन चीनी के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए।

4.बाहरी कार्यकर्ता: काम के हर 1-2 घंटे में 10-15 मिनट के लिए छाया में आराम करने, काम करते समय सांस लेने वाली सन हैट पहनने और हीटस्ट्रोक से बचाव की दवाएं जैसे रेंडन, हुओक्सियांग झेंगकी वॉटर आदि अपने साथ रखने की सलाह दी जाती है।

6. हीटस्ट्रोक की रोकथाम के बारे में आम गलतफहमियाँ

1.एयर कंडीशनिंग पर अत्यधिक निर्भरता: लंबे समय तक वातानुकूलित कमरे में रहने से गर्मी प्रतिरोध में कमी आएगी, जिससे बाहर निकलने पर हीट स्ट्रोक से पीड़ित होना आसान हो जाएगा। धीरे-धीरे उच्च तापमान के अनुकूल ढलने के लिए हर दिन 30 मिनट तक बाहर सक्रिय रहने की सलाह दी जाती है।

2.खूब सारा बर्फ का पानी पियें: अचानक बड़ी मात्रा में बर्फ का पानी पीने से वाहिकासंकीर्णन हो सकता है और गर्मी अपव्यय प्रभावित हो सकता है। सही तरीका यह है कि कमरे के तापमान या थोड़ा ठंडा पानी थोड़ी-थोड़ी मात्रा में और बार-बार पिएं।

3.पसीना आने पर तुरंत स्नान करें: अत्यधिक पसीना आने पर तुरंत स्नान करने से आसानी से सर्दी या हृदय रोग हो सकता है। आपको पहले पसीना पोंछना चाहिए और गर्म पानी से धोने से पहले शरीर का तापमान थोड़ा कम होने का इंतजार करना चाहिए।

4.आंख मूंदकर स्ट्रोकरोधी दवाएं लेना: बहुत से लोग सोचते हैं कि हुओक्सियांग झेंगकी पानी हीटस्ट्रोक को रोक सकता है। वास्तव में, इसका उपयोग मुख्य रूप से गर्मी की सर्दी के इलाज के लिए किया जाता है, और स्वस्थ लोगों को इसे निवारक रूप से लेने की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्मियों में गर्मी का मौसम कुछ समय तक जारी रहेगा। मुझे आशा है कि हर कोई हीटस्ट्रोक की रोकथाम और शीतलन का सही ज्ञान हासिल कर सकता है और गर्म गर्मी सुरक्षित रूप से बिता सकता है। यदि आपको हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखाई देते हैं, तो समय रहते सही प्राथमिक चिकित्सा उपाय करना सुनिश्चित करें और यदि आवश्यक हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।